Le Schéma de pensée Méfiance/Abus se développe à l'enfance, lorsque tu as été abusé, trompé, trahi, menti, par les personnes importantes et en autorité sur toi. Les personnes qui devaient te protéger ont pris avantage sur toi et tu as ainsi développé le schéma de pensée qui fait en sorte que tu crains que les personnes qui entrent dans ta vie abusent de toi, te mentent et te trompent. Ainsi, tu es souvent sur tes gardes, craintif, ou même peut-être est-ce que tu évites les relations avec les autres ? Apprend à comprendre et gérer ce schéma pour en souffrir moins... 


Contenu : 

- Introduction

- Qu'est-ce qu'un schéma? 

- Qu'est-ce que le schéma Mefiance/Abus? 

- Comment l'as-tu développé?

- Comment tu y réagis (mécanismes de défense)?

- Comment ca se manifeste dans ta tête? (les idées)

- Comment ca se manifeste en toi? (les émotions)

- Comment ca impacte tes relations avec les autres?

- Comment en prendre soin et le réduire?

- Conclusion

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  • Qui suis-je ? et de quoi parle-t-on dans cette conférence ?

  • Conseils sur comment suivre cette conférence

  • Qu'est-ce qu'un schéma de pensée ?

  • Qu'est-ce que le schéma "Méfiance/Abus" ?

  • EXERCICE 1 : Est-ce que je l'ai le schéma ?

  • EXERCICE 1 : Interprétation

  • Comment développe-t-on ce schéma ?

  • EXERCICE 2 : Qu'est-ce que mes parents ont fait ?

  • Exemples de ce que les parents ont pu faire durant l'enfance

  • Comment est-ce que tu réagis quand ton schéma est actif ?

  • Quelles idées est-ce que tu as - à cause du schéma ?

  • Quelles émotions sont déclenchées à cause du schéma ?

  • Comment le schéma impacte-t-il sur tes relations avec les autres ?

  • Conseil 1 : 4 phrases à répéter au quotidien

  • Conseil 2 : Liste des avantages/inconvénients

  • Conseil 3 : Liste des comportements que tu as VS ceux que tu veux adopter

  • Conseil 4 : Fiche mémo-flash

  • Petit mot de la fin